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하루 단백질 섭취량

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by 잡지식방 2023. 3. 8. 10:20

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[고강도 운동]

몸무게 1kg 당 1.2g

 

[일반 운동]

몸무게 1kg 당 1.0g

 

[운동 X]

몸무게 1kg 당 0.8g

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